ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಸಿ-ಆಕಾರದ ಮೆತ್ತನೆಯ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ.ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು ಆಘಾತದಿಂದ ಅಥವಾ ಅವನತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಗಾಯದಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯ, ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯ, ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಗಾಯ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಗಾಯ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಗಾಯದ ನಂತರದ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಡೊಂಕುದಿಂದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯವು ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಕೊಂಬಿನ ಗಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಉದ್ದನೆಯ ಛಿದ್ರವಾಗಿದೆ.ಉದ್ದ, ಆಳ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ಥಳವು ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಲ್ ಕಾಂಡೈಲ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕೋನದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಹಜತೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಅವನತಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.ಜನ್ಮಜಾತ ಜಂಟಿ ಸಡಿಲತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಟಿಬಿಯಾದ ಕೀಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ, ಇವೆಮಧ್ಯದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ-ಆಕಾರದ ಮೂಳೆಗಳು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯು "C"-ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಕೊಂಬು ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅಟ್ಯಾಚ್ಮೆಂಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಿಂಭಾಗದ ಕೊಂಬು ನಡುವೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆಟಿಬಿಯಲ್ಇಂಟರ್ಕಾಂಡಿಲಾರ್ ಎಮಿನೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಲಗತ್ತು ಬಿಂದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊರ ಅಂಚಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಮಧ್ಯದ ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯು "O" ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ, ಅದರ ಮುಂಭಾಗದ ಕೊಂಬು ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಲಗತ್ತು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಿಂಭಾಗದ ಕೊಂಬು ಹಿಂಭಾಗದ ಕೊಂಬಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ಹೊರ ತುದಿಯು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.ದೊಡ್ಡದು.ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.ಮೊಣಕಾಲು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿದಾಗ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯು ಫೈಬ್ರೊಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಃ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ಭಾಗವು ಸೈನೋವಿಯಂನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಚಿನ ಭಾಗವು ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಸ್ವಯಂ-ದುರಸ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ತೆಗೆದ ನಂತರ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಫೈಬ್ರೊಕಾರ್ಟಿಲಾಜಿನಸ್, ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ಸೈನೋವಿಯಂನಿಂದ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಟಿಬಿಯಲ್ ಕಂಡೈಲ್‌ನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಮತ್ತು ಬಫರ್ ಆಘಾತದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲುಬಿನ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರ ಕಾಂಡೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಶನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ತೀವ್ರತರವಾದ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಹಿಂದಿನದು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಬಾಗಿದಾಗ, ಅದು ಬಲವಾದ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಅಥವಾ ವರಸ್, ಆಂತರಿಕ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮೇಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಕಾಂಡೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಳ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಲ್ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ನಡುವೆ ತಿರುಗುವ ಘರ್ಷಣೆಯ ಬರಿಯ ಬಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳ ಬಲವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಚಲನೆಯ ಅನುಮತಿಸುವ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಇದು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯವು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರೆ-ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವಿಕೆ, ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಸೀಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:
ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜನ್ಮಜಾತ ಡಿಸ್ಕೋಯಿಡ್ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳುಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು, ಗಣಿಗಾರರು ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಮಧ್ಯದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮೇಲಾಧಾರದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.ಕೆಳ ತುದಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಪಾದವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಅರೆ-ಬಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.ಹರಿದ.
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ರಗ್ಬಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಮುಖಾಮುಖಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಮುಖಾಮುಖಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಗಳು.ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಅಕ್ಟೋಬರ್-13-2022
